Адрес

г. Москва,
ул. 3-я Хорошевская, дом 17А

Время работы

ежедневно с 8:00 до 20:00
воскресенье — выходной

Клиника ИМР

ЛФК после перелома, приём врача ЛФК в Москве, м. Октябрьское Поле, МЦК «Зорге»

Восстановление после перелома, снятия гипса и травмы

Гипс сняли — а рука или нога не работает как прежде: сустав не сгибается, мышцы ослабли, наступать страшно. Это ожидаемо после иммобилизации и требует не времени, а целенаправленной работы.

Разработка сустава после длительной иммобилизации — основная задача первых недель

Возвращение силы, опоры на ногу и нормальной походки

Программа с учётом типа перелома и рекомендаций травматолога

Работаем и с «застарелыми» случаями, когда упущено время после снятия гипса

СЗАО, м. Октябрьское Поле — 3-я Хорошевская, 17А

Первичная консультация врача ЛФК (осмотр, разбор снимков, программа)

4 000 ₽

1 час

Возьмите с собой снимки и выписку или заключение травматолога — там указаны сроки и ограничения.

Записаться или задать вопрос администратору

+7 (495) 800-80-88

Москва, ул. 3-я Хорошёвская, 17А

м. Октябрьское Поле, МЦК «Зорге»

Пн–Сб: 08:00–20:00 · Вс: выходной

Введение

Коротко о главном

После снятия гипса закономерно возникают три проблемы: тугоподвижность сустава, потеря мышечной силы и нарушенный навык движения — от походки до бытовых действий кистью. Само по себе время эти проблемы решает плохо и не всегда полностью.

Когда начинать: в большинстве случаев — сразу после снятия иммобилизации, по согласованию с травматологом. Часть упражнений возможна ещё в период гипса — для здоровых сегментов конечности и профилактики общей детренированности.

Если прошло много времени: обращаться имеет смысл и через несколько месяцев. Работы будет больше, а результат — реалистичным, но тугоподвижность и слабость поддаются коррекции и на этом этапе.

После каких травм проходят восстановление

Сроки и допустимая нагрузка зависят от типа перелома и того, была ли операция — поэтому документы травматолога важно принести на первый приём.

Перелом лучевой кости и кисти

Самая частая бытовая травма. Основная задача — вернуть сгибание-разгибание, силу хвата и мелкую моторику.

Перелом лодыжки и стопы

Восстановление опоры, объёма движений в голеностопе и нормальной походки без хромоты.

Перелом плеча и ключицы

Возвращение объёма движений в плечевом суставе и способности поднимать руку без боли.

После остеосинтеза

Восстановление после операций с фиксацией отломков — строго в пределах разрешённой хирургом нагрузки.

Перелом шейки бедра

Работа с опорой, ходьбой и безопасностью перемещений; у пожилых пациентов — с акцентом на профилактику падений.

Травмы связок и сухожилий

Растяжения, разрывы, состояние после иммобилизации — возвращение стабильности сустава.

Как проходит восстановление

Порядок задач всегда один: сначала объём движений, затем сила, затем — нормальный двигательный навык и привычная нагрузка.

1

Оценка и план

Осмотр, измерение объёма движений и силы, разбор снимков и заключения травматолога, определение разрешённой нагрузки.

2

Разработка сустава

Мягкое, постепенное восстановление подвижности после иммобилизации. Спешка и форсирование здесь дают обратный эффект — усиление отёка и боли.

3

Возвращение силы

Укрепление мышц, потерявших объём за время гипса, и восстановление симметричной нагрузки на конечность.

4

Возврат к бытовым и рабочим нагрузкам

Ходьба, лестница, перенос тяжестей, работа кистью — то, ради чего всё и делается. Далее — домашняя программа.

Типичные проблемы после снятия гипса и что с ними делают. Сроки индивидуальны и зависят от травмы.

ПроблемаПочему возникаетЧто делают
Сустав не сгибается / не разгибаетсяТугоподвижность после длительной иммобилизацииПостепенная разработка объёма движений без форсирования
Мышцы «усохли», конечность слабееПотеря мышечной массы за время обездвиживанияДозированное укрепление с постепенным увеличением нагрузки
Отёк, который долго не спадаетНарушение крово- и лимфооттока, малоподвижностьРабота с положением конечности, движением и режимом нагрузки
Страшно наступать на ногуУтраченный навык опоры и защитное поведениеОбучение правильной опоре и походке, постепенный отказ от костылей

Когда нужно показаться врачу, а не продолжать упражнения

Восстановление после перелома идёт с дискомфортом, но есть признаки, при которых нагрузку прекращают и нужен осмотр травматолога:

  • Резкое усиление боли или боль в покое, которой раньше не было
  • Нарастающий отёк, покраснение и повышение местной температуры
  • Онемение, покалывание или выраженная слабость в конечности
  • Деформация конечности или ощущение «щелчка» с последующим изменением опоры
  • Повышение температуры тела, выделения из области послеоперационной раны

Контекст: цифры

436 млнчеловек в мире живут с последствиями переломовИсточник: ВОЗ, Musculoskeletal conditions
1,71 млрдчеловек в мире имеют заболевания и повреждения костно-мышечной системыИсточник: ВОЗ, Musculoskeletal conditions
17%всех лет, прожитых с нетрудоспособностью в мире, приходится на костно-мышечные нарушенияИсточник: ВОЗ, Musculoskeletal conditions

Данные приведены по открытым источникам и носят справочный характер; они не заменяют очную консультацию врача.

Программа ЛФК

Понятный план и стоимость

Восстановление после перелома — это курс, длительность которого зависит от травмы и срока иммобилизации. Ориентир по курсу врач называет после осмотра.

Услуги и цены

Первичная консультация врача ЛФК (осмотр, разбор снимков, программа) · 1 час

4 000 ₽

Миофасциальный релиз + индивидуальное занятие ЛФК · 60 минут

5 000 ₽

Курс 10 занятий · 10 × 60 минут

45 000 ₽

Массаж · 40 минут

3 200 ₽

Электромиостимуляция (по показаниям) · до 20 минут

700 ₽

Крио-стретчинг (по показаниям) · до 10 минут

1 100 ₽

Составление домашней программы + контрольный визит · 1 час

5 000 ₽

Лимфодренажный массаж (при наличии отёка) · 30 минут

2 750 ₽

Бинтование с вибрационными манипуляциями (для устранения компрессионных синдромов, по показаниям) · до 5 минут

700 ₽

С чего начать

Первичная консультация врача ЛФК (осмотр, разбор снимков, программа)

4 000 ₽

1 час

Возьмите с собой снимки и выписку или заключение травматолога — там указаны сроки и ограничения.

Специалист

Врач направления

Шифрин Владимир Львович

Врач ЛФК, реабилитолог, врач физической и реабилитационной медицины

Шифрин Владимир Львович

Стаж 26 лет

РНИМУ им. Н.И. Пирогова — лечебное дело

РНИМУ им. Н.И. Пирогова — ординатура, реабилитолог/врач спортивной медицины

Отзывы о враче

Подробнее о враче →

Отзывы

Отзывы пациентов

Пациент +7 996 65XXXXX

ПроДокторов

9 августа

Обратилась к доктору Шифрину Владимиру Львовичу с просьбой провести лимфодренажный массаж. В результате консультации Владимир Львович предложил начать лечение с миофасциального релиза, чтобы убрать напряжение и триггеры. После первого курса почувствовала облегчение, ушло онемение стоп. Помимо этого доктор показал мне упражнения, которые облегчили мое состояние и значительно улучшили его. По ходу лечения улучшилась ситуации с нейропатией, ушла боль в плече, которая беспокоила долгое время, уменьшились лимфоузлы и перестали болеть. А упражнения для шеи решили вопрос с ее болезненностью практически сразу. Теперь я их делаю регулярно. Особо хочу обратить внимание на профессиональную грамотность, желание делиться знаниями, умение объяснить и донести суть до пациента. Редкий доктор, который с удовольствием делится знаниями. Эффект лечения, когда пациент включен в процесс и может закреплять результат дома, достигается быстрее и закрепляется. Спасибо доктору Шифрину Владимиру Львовичу за помощь и полученные знания!

Пациент +7 916 94XXXXX

ПроДокторов

5 августа

Обратился к коллеге по клинике Владимиру Львовичу из-за сколиоза и постоянного напряжения в спине. На приеме врач внимательно осмотрел меня, оценил осанку, объяснил, какие именно нарушения вызывают мои жалобы и почему важно работать именно с причиной. Начали занятия ЛФК, все упражнения подробно разобрали и отработали. Очень понравился спокойный, профессиональный подход врача и понятные объяснения. Буду продолжать заниматься. Однозначная рекомендация!

Пациент +7 937 53XXXXX

ПроДокторов

5 августа

После перенесённой операции Крайля в течение года было ограничено движение в плечевом суставе. Думал, что так и останется. Посоветовали доктора спортивной медицины и ЛФК Шифрина В. Л. Шел без особых ожиданий. Владимир Львович подробно выслушал, дал свои комментарии и по предыдущим мед. вмешательствам, указал на связь. Осмотрел и сразу увидел причину, проработал зажатую мышцу, а также указал, что движение возможно, и в полном объеме, за счет подключения вспомогательных мышц. Это было больше похоже на чудо. Но теперь очевидно, что даже после перенесённых операций я могу двигать рукой.

Сергей Ланг

Яндекс Карты

4 августа

Три недели прошло с того, как я получил порезы сухожилия, и, естественно, образ моей жизни очень сильно изменился. Мне буквально заново приходится учиться пользоваться своими пальцами и руками, и это, конечно же, сильно осложняет повседневность. Главное после пореза сухожилия — найти грамотного врача и регулярно заниматься реабилитацией. В этом мне невероятно помогают клиника ИМР — «Интеллектуальные и медицинские решения» и врач Шифрин Владимир Львович. Спасибо вам за профессионализм и терпение! У меня здесь замечательные врачи, очень добрый персонал и по‑настоящему человеческое, тёплое отношение. Это многое значит в такие моменты — поддержка и забота ускоряют путь к выздоровлению. Рекомендую ИМР всем, кто ищет компетентное лечение и внимательное отношение. Так что я восстановлюсь очень и очень быстро. Вернее, не очень‑очень быстро — но уверенно и с хорошими результатами. Мои руки, благодаря такому врачу и команде, обязательно вернутся к полноценной нормальной жизни. Большое вам спасибо!

Константин К.

Яндекс Карты

29 апреля 2026

Обратился в клинику с болью в колене(старая спортивная травма) Начнем по порядку: Клиника новая внутри уютно и красиво, персонал вежливый и внимательный. При знакомстве объяснили , что клиника не только многопрофильная, но имеет междисциплинарный подход. Дальше по приему: Помимо консультации у доктора ЛФК Шифрина В. Л.(к кому и пришел на прием) получил консультацию и у невролога(удобно что все в одном месте) получился своего рода консилиум. Посмотрели коленный сустав, провели диагностику(если можно так сказать) составили план лечения. Благодаря тому что все в одном месте и подключился невролог,выяснили что некоторые симптомы это психосоматика и не все так и плохо))) В общем посещении остался доволен. Составили план лечения, буду лечится дальше.

Пациент +7 926 92XXXXX

ПроДокторов

24 апреля

5 ноября 2025 года мне была проведена операция - эндопротезирование коленного сустава​ одномыщелковое oxford. Операция прошла успешно. Процесс восстановления длительный. От своих друзей узнала о враче ЛФК​ Шифрине Владимире Львовиче, который творит чудеса, и записалась на прием. Врач меня принял в указанное время. Я рассказала о своих проблемах по здоровью, давлении, сахарном диабете. Мне 68 лет. В моем случае очень важна реабилитация, чтоб не было тромбов и застоев. Владимир Львович рассказал и показал, как правильно делать ЛФК. С удовольствием буду заниматься у Владимира Львовича. Врача рекомендую. Также хотелось отметить доброжелательный коллектив врачей и руководство. Также можно сдать анализы​, огромный спектр Одни плюсы. Я обо всем написала. Советую! О своем здоровье нужно заботиться и обращаться к грамотным врачам. Врача рекомендую.

Частые вопросы

Вопросы, которые чаще всего задают сразу после снятия гипса.

Когда начинать занятия после снятия гипса?

Как правило, сразу после снятия иммобилизации — по согласованию с травматологом. Чем раньше начата аккуратная разработка, тем меньше выражена тугоподвижность. Часть упражнений возможна ещё в период гипса — для соседних суставов и общего тонуса.

Прошло три месяца после гипса, рука так и не разгибается. Уже поздно?

Нет, но работы потребуется больше. Тугоподвижность, сформировавшаяся за месяцы, поддаётся коррекции медленнее, чем свежая, поэтому результат оценивают через несколько недель регулярных занятий. Реалистичный прогноз врач даст после осмотра и измерения объёма движений.

Разработка сустава — это больно?

Умеренный дискомфорт при работе с тугоподвижностью возможен, но принцип «разрабатывать через боль», особенно с усилием со стороны, устарел и опасен: он усиливает отёк и воспаление. Работа ведётся в переносимом диапазоне с постепенным увеличением амплитуды.

Нужна ли выписка от травматолога?

Да, возьмите её и снимки. В документах указаны тип перелома, была ли операция и какая нагрузка разрешена — без этого врач вынужден работать с избыточной осторожностью, и восстановление идёт медленнее.

Сколько занятий понадобится?

Ориентир — курс из 10 занятий с оценкой динамики и переходом на домашнюю программу. Длительность зависит от сегмента, срока иммобилизации и того, была ли операция.

Когда можно вернуться к спорту?

Возврат к спортивным нагрузкам — последний этап, и он определяется не сроком, а функцией: полным объёмом движений, восстановленной силой и отсутствием боли при нагрузке. Преждевременный возврат — самая частая причина повторных травм.

Помогает ли просто «разрабатывать самому дома»?

Домашняя работа обязательна и составляет большую часть восстановления. Но самостоятельные попытки «разработать» сустав силой часто приводят к отёку и усилению боли: важна техника, дозирование и последовательность задач, которые и задаёт врач.

Работаете ли вы с пожилыми пациентами после перелома шейки бедра?

Да. Программа строится с акцентом на безопасность, обучение перемещениям, восстановление опоры и профилактику падений. Сопровождающему полезно присутствовать на занятиях.

Нужно ли делать повторные снимки перед началом занятий?

Не обязательно: необходимость контрольного рентгена определяет травматолог. Если снимки недавние — возьмите их с собой, дополнительно назначать исследование обычно не требуется.

Записаться на приём

Оставьте заявку — администратор перезвонит, уточнит характер травмы и срок после неё и подберёт время консультации.

Москва, ул. 3-я Хорошёвская, 17А

м. Октябрьское Поле, МЦК «Зорге»

Пн–Сб: 08:00–20:00 · Вс: выходной

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать использование сайта удобнее, а также для анализа и маркетинга. Нажимая «Принять», вы соглашаетесь с использованием файлов cookie в соответствии с нашей политикой обработки персональных данных